Sports Nordiques Sancéens
La marche nordique
C’est une marche dynamique et gymnique qui se pratique dans la nature, avec des bâtons spécifiques. Ils servent à se propulser en avant. La marche bipède devient quadrupède, le bienfait pour le corps est complet.
La marche nordique permet de :
- entretenir sa forme sans traumatisme
- renforcer les muscles et le cœur
- soulager les articulations
- consommer plus de calories que la marche
Deux sorties par semaine : mercredi et vendredi 13 h 30 – 17 h 30 (dans un rayon de 15 kms autour de Mâcon)
Le bungy- pump :
C’ est un complément de la marche nordique, avec utilisation de bâtons dynamiques à résistance (entre 4 et 10 kgs par bras)
Les avantages :
- se muscler sans y penser
- + 38 % de calories consommées (par rapport à la marche nordique)
- renforcement musculaire efficace et ciblé
- atténue les pressions articulaires
- s’ amuser , exercices ludiques en musique, coordination, chorégraphies, fitness, danse.
Une sortie par semaine : le lundi 13 h 45 – 15 h 30
Tarifs
De 40 à 45 € à l’année
Renseignements
Jean-Louis Bouilloux 03 85 34 41 22 ou sns71@orange.fr